طراحی وب سایت

... رژیم غذایی شما می تواند خوش اخلاق یا بداخلاق تان کند رابطه بین غذا و خلق وخو که برخی به آن «مود» می گویند موضوع مطالعات متعددی هم در سطح جانوری و هم انسانی بوده و ثابت شده است که بین این دو ارتباطی فراوان وجود دارد ... یکی به وعده های غذایی و حجم آن مربوط می شود و دیگری از نظر ترکیب غذا ... بنابراین عادات غذایی هستند که می توانند اثر مثبت و یا منفی بر خلق وخو داشته باشند که در ادامه می توانید با آن ها آشنا شوید ... 1- مراقب نظم غذایی باشید! توصیه ای که ما متخصصان تغذیه به همه افراد چه سالم و چه بیمار داریم داشتن نظم در وعده های غذایی است ... در افرادی که نظم غذایی مناسبی ندارند، مثل کارمندان به ویژه کارمندان بانک که به لحاظ شرایط حرفه ای خود ممکن است صبحانه بخورند یا خیر یا خیلی سریع صبحانه ای جزیی میل کنند، این موضوع دقیقا روی مودشان تأثیر می گذارد ... کار این افراد از صبح زود شروع می شود و اکثرا وعده های منظم غذایی ندارند و گرچه اکثرا افراد مهربانی در خانه هستند، سرکار به دلیل بار روانی که در کار وجود دارد و به بی نظمی غذایی اضافه می شود، پرخاشگر می شوند و دست خودشان هم نیست ... یک مثال بارز ارتباط وضعیت تغذیه و به ویژه عادات غذایی با خلق وخو در ماه مبارک رمضان است که به هر حال به نوعی افراد را تحت تأثیر قرار می دهد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 19   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... نیاز شیرخواران از پایان 6 ماهگی به انرژی و برخی ریز مغذی ها افزایش می یابد و چون شیر مادر تمام نیاز های غذایی او را تأمین نمی کند لازم است انرژی، آهن، روی و برخی ویتامین ها از طریق غذای کمکی به کودک رسانده شود ... بنابر اعلام انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر، اگر غذای کمکی خیلی دیرتر از زمان توصیه شده شروع شود آشنا شدن شیرخوار با مزه و قوام انواع غذاها به تاخیر می افتد و ممکن است قبول مواد غذایی و بلعیدن غذا با مشکلات بعدی همراه باشد ... گفتنی است: غذای کمکی باید در حجم کم، دارای کالری مطلوب بوده و حاوی پروتئین و ریز مغذی های لازم باشد، با قوام مناسب برای سن شیرخوار تهیه شود، کاملا پخته و نرم باشد تا کودک بتواند آن را به راحتی هضم کند، متناسب با عادات غذایی خانواده و مورد علاقه و میل کودک باشد و نمک، شکر و ادویه تند به آن اضافه نشود ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 15   شهریور   1390    شاخه : تغذیه کودک

... به همین دلیل وجود آب در برنامه غذایی افراد، لازم و ضروری است ... در عین حال عادات غذایی نیز نقش مهمی ایفا می کنند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 7   شهریور   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای لذت بردن خودتان انجام دهید ... هدفی منطقی را در نظر بگیرید زمانی که می خواهید به توقع خود از برنامه ورزشی و رژیم غذایی خود فکر کنید، حتما واقع بین باشید ... برای رسیدن به این هدف شما باید با رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم، روزانه حدود 500 الی 1000 کالری بسوزانید ... تغییر عادات و تمرکز روی انجام یک کار و نه نتیجه آن کار کلید اصلی کم کردن وزن است ... برنامه غذایی خود را بر مبنای نکاتی منطقی پایه ریزی کنید و در آن مصرف حجم بالایی از آبمیوه و سبزیجات را بگنجانید ... اگر بی نهایت گرسنه هستید می توانید بیشتر غذا بخورید یا در صورت دستیابی به اهداف برنامه خود، اگر نخواهید بیشتر وزن کم کنید، می توانید برنامه غذایی خود را برای حفظ وزن اصلاح کنید ... رژیم های غذایی فوق العاده کم کالری استراتژی مناسبی در طولانی مدت نیستند ... فعال باشید و فعال بمانید رژیم غذایی به تنهایی می تواند کمکی برای وزن کم کردن شما باشد ... کسر کردن 250 کالری از رژیم غذایی روزانه شما کمک می کند تا 0/2 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید ... تغییر شیوه زندگی با نگاهی صادقانه به عادات غذایی و عادات روزمره آغاز می شود ... برای تعیین وضعیت غذایی از خود بپرسید چه موقع تمایل به غذا خوردن دارید ... آیا بعد از غذا بشقاب خود را می شویید؟ آیا سریع غذا می خورید؟ هنگام تماشای تلویزیون غذا می خورید؟ و ببینید که آیا هر کدام از عوامل فوق تاثیری در غذا خوردن بیش از اندازه شما دارد یا خیر؟ بعد از تعیین وضعیت خود برای کم کردن وزن،سعی کنید یک استراتژی برای تغییر عادات خود طراحی کنید ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 30   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... با ما همراه شوید تا از طرز تهیه و عادات غذایی این مردم البته در ماه رمضان اطلاعات بیشتری به دست آورید ... عادت های غذایی لبنانی ها سفره لبنانی ها سرشار از میوه، سبزی های تازه و ماهی است ... البته گوشت مرغ هم در سبد غذایی آن ها دیده می شود ... مردم این کشور برای اینکه از حجم وعده غذایی شان کم کنند، گزینه پیش غذا را انتخاب کرده اند ... لبنانی ها نوعی نان دارند که در زبان خودشان به معنای زندگی است و این مسئله میزان اهمیت این ماده غذایی را در بین آن ها نشان می دهد ... چون در ماه مبارک رمضان هستیم، بهتر است کمی هم از عادت های غذایی لبنانی ها در این ماه برایتان توضیح دهیم ... یکی از مواد غذایی که در این ماه در این کشور بسیار استفاده می شود «خرما» است ... یکی از عادت های دیگر غذایی لبنانی ها خوردن سحری سبک و افطاری بسیار سنگین است که اغلب از انواع کباب گوشت بره و مرغ شکم پر تشکیل می شود ... زیتون؛ ضدکلسترول خون زیتون از جمله مواد غذایی ای است که اسیدهای چرب ضروری است و از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای به شمار می رود ... این رژیم غذایی در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و مردم کشورهای ایتالیا، اسپانیا، یونان و لبنان از علاقه مندان آن هستند ... جالب است بدانید بررسی ها نشان داده اند در میان کسانی که از این رژیم پیروی می کنند ابتلا به بیماری قلبی و حتی سرطان کمتر دیده می شود و جالب تر اینکه واردکردن زیتون در برنامه غذایی روزانه افراد سطح کلسترول خون را به میزان 10 درصد کاهش خواهد داد و کاهش هر درصد از کلسترول خون 2 درصد از احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته می کاهد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 26   مرداد   1390    شاخه : آموزش